チャラメのブログ

ヒラメキを形にしたアイデア作品を紹介します。アイデアは私、製作は主人。
その他、趣味や身の回りの出来事を書き込んでいます。

350.ズンバの整理体操‼️

ズンバを習って💃🏻
2年目のチャラメさん
激しいステップに🎶
体幹をクネクネ動かし
横に腰回し、胸回し、首回しと
小刻みに関節を動かす
縦横無尽に走って回るのが
楽しくて仕方がない……ワォ〜〜❣️
最後に行なう整理体操です。💪

後脚のアキレスを伸ばします。🙌🏻



頭頂と尾骶骨を意識して伸ばすと
左足の太腿の裏側ハムストリングが
伸びていきます。👣



肩と肘の力を抜き尾骶骨を下に沈めると
脇腹が伸びていきます。
激しく踊った後のリラックスタイムです。🙋🏻




私のオリジナルハンドメイド商品です。


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