350.ズンバの整理体操‼️
ズンバを習って💃🏻
2年目のチャラメさん
激しいステップに🎶
体幹をクネクネ動かし
横に腰回し、胸回し、首回しと
小刻みに関節を動かす
縦横無尽に走って回るのが
楽しくて仕方がない……ワォ〜〜❣️
最後に行なう整理体操です。💪
後脚のアキレスを伸ばします。🙌🏻
頭頂と尾骶骨を意識して伸ばすと
左足の太腿の裏側ハムストリングが
伸びていきます。👣
肩と肘の力を抜き尾骶骨を下に沈めると
脇腹が伸びていきます。
激しく踊った後のリラックスタイムです。🙋🏻
私のオリジナルハンドメイド商品です。