334.チャラメの朝食‼️
毎朝、トマト缶、人参、セロリ、ブロッコリー🍅
蓮根、ニラ、カボチャ、玉葱、ニンニクの🎃
スムージーとアボガド、キウィ、リンゴ、柿🍏
バナナをヨーグルトと蜂蜜で食べています。🍌
飲み物の方は、豆乳、低脂肪牛乳にココア☕️
白胡麻、黒胡麻、きな粉、玄米、クルミ
アーモンドを粉にして、甘酒、シナモン
生姜をオリゴ糖で……
進化しているのは、リンゴとバナナは焼いた方が
効能がupするとか………オーブンで焼きます。
レーズンはリンゴ酢と蜂蜜に漬けておきます。🐝🍯🍎
久しぶりに作った
野菜のスムージーは3~4ヶ月分出来ます。
そうだオリーブオイル、エゴマ、アマニ油
も加えています。……ワォ〜〜❣️
果物をcutしてヨーグルトソースを横になんて
カッコよくじゃなくて見かけが悪いのが難です。
野菜たっぷりの味噌汁は夜食べてま〜〜す❣️
どれもこれも少しずつなので栄養価はl dont no⁉️
以外と15分でできちゃうからHappy Morninq❣️イェイ
3~4ヶ月分作っちゃうので1回が50円て所です。……ワォ〜〜❣️
私のオリジナルハンドメイド作品です。